Люди, занимающиеся спортом, преследуют различные цели. К примеру, у женщин основными причинами для посещения спортивного зала являются такие как:
1. Желание скинуть лишние килограммы
2. Подкорректировать фигуру
3. Улучшить общее состояние организма, зарядиться энергией
4. Повысить личную социальную активность
5. Завести новые знакомства
Мотивация мужчин немного иная:
1. Накачать мышцы, сделать тело более рельефным
2. Укрепить здоровье
3. Повысить общий тонус организма
4. Снизить вес
5. Сделать пропорции фигуры более привлекательными
6. Повысить самооценку.
Для более быстрого и стойкого результата необходимо точно знать, как правильно заниматься в тренажерном зале. Фундаментом любого тренажерного зала является спортивное оборудование.
Кстати вы знаете что такое брэйнэпс ? Это знаете ли что-то вроде "фитнеса для мозга". Не пробовали? Думаю стоит. Ибо качать только мышцы своего тела не разумно. Поскольку и голова должна быть в порядке.
Ведь именно благодаря спортивному оснащению и правильно подобранному комплексу упражнений реально получить рельефную, подтянутую фигуру. Положительным моментом тренировок в зале является возможность повысить темп вашего метаболизма уже после занятий, благодаря мышечному тонусу задействованных в упражнениях мышц. Организм начинает требовать все больше энергии, и ему приходится употреблять жировые запасы, отложенные под кожей.
Спортивные тренажеры оказывают благотворное влияние на организм человека. Они помогают избавиться от лишних килограммов, делают крепче сердечно-сосудистый аппарат, повышают гибкость, формируют ту или иную группу мышц, улучшают иммунитет, позволяют приобрести более красивую и стройную фигуру и даже избавляют от болезней. Персональный тренер всегда подскажет вам, как правильно заниматься в тренажерном зале. С ним гораздо проще достигнуть существенных результатов. Ведь при таком обилии спортивных тренажеров для укрепления пресса, мышц ног, спины и прочего, тренер подберет наиболее подходящую именно вам программу упражнений. Также он скорректирует вашу систему питания и будет следить за правильностью выполнения вами упражнений.
Для тех, кто решил заниматься самостоятельно, хорошо подходит следующая схема тренировок. Занятия проходят через день, с перерывом не больше 2 дней. К примеру, чередовать таким образом: 2 раза в неделю-занятия в тренажерном зале, 2 раза – аэробика. Такой подход сбалансирован и позволяет получить отличный тонус.
Последние записи в журнале
-
Давно забытое старое – ширма.
Это довольно древнее изобретение, которое сегодня незаслуженно забыто. Ширма из мебельной экзотики самый необычный предмет, который был привезен в…
-
Вклады по повышенным процентам
Деньги должны работать. Для того, чтобы они приносили дополнительный доход, их нужно вкладывать. Ранее, когда банки предлагали серьезный процент, это…
-
Рыбный пудинг
Замечательную закуску - рыбный пудинг - можно сделать из любой рыбы, даже консервированной. Традиционное английское блюдо, приготовленное на пару,…
Comments